-
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Nära nyskick. Helt och okluddat ex.
Varsamt studerat ex.
Skrymmande och liggande.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789188940452
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9789188940452 -
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789188940452
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9789188940452 -
Praktisk idrottspsykologi
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2009. 252 sidor.
Nära nyskick. Väldigt få tecken på att boken har använts.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185433742
- Titel
- Praktisk idrottspsykologi
- Författare
- Hassmén, Peter
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 539 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Prestera bättre med smart träning!
De flesta som ägnar dig åt idrott vet att bra prestationer kräver målmedveten träning. Men långt ifrån alla arbetar lika målinriktat med den mentala träningen som med den fysiska. Den här boken vägleder dig i praktisk idrottspsykologi och ger dig tips på hur du kan arbeta med den i vardagen.
Enkla, praktiska verktyg för mental träning
Praktisk idrottspsykologi handlar om psykologiska utmaningar och hur du med hjälp av mental träning kan öka välbefinnandet och förbättra dina idrottsprestationer. Till skillnad från andra böcker inom området är denna bok inriktad på att även omsätta teori till praktik genom konkreta praktiska råd kopplade till de ämnen som tas upp i boken.
Coachen ska må bra för att kunna coacha bra
Boken består av fyra separata men integrerade delar. Den första delen introducerar viktiga begrepp inom idrottspsykologi samt tydliggör varför mental träning är något som alla, oavsett nivå och ambitioner, kan och bör ägna sig åt.
Den andra delen fokuserar på coachen, individen och teamet. Att kunna samarbeta och att ha en god kommunikation och sammanhållning är viktigt för att kunna prestera bra inom såväl individuella idrotter som lagidrotter. För att nå framgång är det lika viktigt att alla mår bra både privat och på idrottsarenan. Det som gör den här boken banbrytande inom idrottspsykologisk litteratur är att den betonar vikten av att även coachen måste må bra för att en bra prestation ska kunna uppnås.
Användbara självtester
Den tredje delen tar upp psykologiska färdigheter som teoretiskt och praktiskt visat sig vara avgörande för goda prestationer. Här berörs områden som mål och motivation, koncentration och självförtroendeträning. Förutom teorin kring varje ämne beskrivs hur kunskaperna kan användas i praktiken. I slutet på varje kapitel får du ett antal övningar som är avsedda för att du praktiskt ska kunna arbeta med det som kapitlet handlade om. Ett exempel på en sådan praktisk övning är ett självskattningsformulär. Det kan användas för att skatta hur nuläget är inom ett område, för att sedan efter en period med mental träning, kunna utvärdera nyläget inom samma område.
Målet är att få mer flyt
I bokens fjärde del beskrivs förberedelserna inför en prestation, betydelsen av balans och välbefinnande och hur du kan uppnå den optimala prestations¬zonen. Sista kapitlet kan samman¬fattas i ordet flyt, det vill säga när allting faller på plats och kropp och medvetande fungerar tillsammans. Då är både känslan och prestationen på topp.
Praktisk idrottspsykologi
är främst skriven för coachen som genom mental träning vill hjälpa idrottare att utveckla och förbättra sina idrottsprestationer. Men boken kan också med fördel användas av aktiva idrottare och andra som på egen hand vill förstå och är intresserade av att lära sig mer om vilka psykologiska faktorer som påverkar den egna idrottsprestationen.
Ur innehållet:
Mental träning vad är det? för vem, av vem och varför?
Du är så bra coach (ledare/tränare) som du mår!
Individens välbefinnande som bas för prestationsförbättring.
Teamet betydelsen av att fungera tillsammans.
Teoretisk beskrivning, exempel och praktiska övningar av psykologiska färdigheter
som är utvecklingsbara med hjälp av träning;
mål och motivation
stärka självförtroendet
reglera spänningsnivån
bemästra koncentrationen
skapa mentala föreställningar.
Att vara mentalt redo.
Vad innebär FLOW och hur uppnår man det?
Balans i tillvaron som en förutsättning för prestation.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433742 -
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9188940454
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9188940454 -
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Mycket gott skick. Ett veck på frampärmen. Namnad på försättsbladet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9188940454
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9188940454 -
Träna smart: undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Gott skick. Några stötta hörn på omslaget. Ytlig och tunn rispa på omslagets framsida. 533 gram.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9188940454
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9188940454 -
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789188940452
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9789188940452 -
Träna smart : undvik överträningssyndrom
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1999. 248 sidor.
Nyskick. SISU Idrottsböcker (35). 1999. 248 s. Häftad. 21x19cm. 550 gram. Förlagsny Oläst. Finns ett litet hundöra på främre pärmen. BLI EN TRÄNINGSINTELLIGENT IDROTTARE! Vill du lära dig träna i den optimala träningszonen? - finna en formel för det perfekta trä läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9188940454
- Titel
- Träna smart : undvik överträningssyndrom
- Författare
- Kenttä, Göran
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.
Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren.
Förnekande av kroppens signaler.
Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
Dålig träningsplanering
Monoton träning
Mycket tävlande
Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
Från normal trötthet till utbrändhet
Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling
Ur innehållet:
En typisk symtombild
Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
Träningsparadoxen
Den optimala träningszonen
Aktiv återhämtning
Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod
Nära samarbete mellan tränare och aktiv
Synen på träning förändras
Formeln för det perfekta träningsupplägget
SISU Idrottsböcker 9188940454
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn